いつもの準備運動から始める。
基本練習を行い、移動稽古から形の練習。基本形を全員で行う。次に順次形を行う。バッサイダイ、マツムラローハイ、ゴジュッシホ、トマリバッサイを行う。ちょっと調子が悪く、体の動きが乗らなかった。
好不調があまりないような練習をしていきたい。今は丁寧に一つ一つの技を確かめていかねばならない。

しばらくやっていない、ヘイク、パイク、アーナンも手順を思い出しながら、練習せねば。